wczesniej teraz

Witam, mam 13 lat.Chodze do 1 klasy gimnazjum i mam mały problem. Wczesniej chodziłem do podstawówki w innym mieście i raczej nie znalem ludzi z mojej okolicy.Teraz poszedłem do gimnazjum w mojej dzielnicy i nikogo nie znałem.jeden koleś z 2 klasy zaczął od razu do mnie sapać jakieś głupie popchniecie czasami itp. mam 178 cm waze 72 kg on jest [...]

[...] stycznia wrociłem na siłownie i do biegania, SW jeszcze odpuszczam, bo waze tylko 64kg przy 170cm (bic 38cm, krata...) 1,5 roku temu wazyłem 80kg miesa SW - 2 lata przerwy wczesniej MMA i BJJ (nie długo piorytetem zawsze była siłka) a mam problem z gosciem z pracy, ktory bez powodu zaczepia i obraza rozne osoby, mnie tez zaczyna, sporo osob to [...]

Powróciłam! :-) Kilka słów o wycieczce: dzięki zabranemu ze sobą indykowi miałam zapewnione czyste śniadania, ale niestety nie popisałam się w ciągu dnia, jedząc na mieście. Była i pizza, i lody, i tiramisu... No, nie mam się czym chwalić. I widzę po tym wyjeździe, że na przyszłość muszę lepiej zaplanować kwestie jedzenia i wziąć ze sobą więcej [...]

Wiem, że szału nie ma i jak już wcześniej napisałem 90kg było by widać, że ćwicze - bo jak na razie jest chudo :P Co do klatki - nie podoba mi się strasznie środek - wiem, że jestem chudy i jak bym troszkę podmasował to i środeczek by mi się przylał, ale bądź mądry pisz wiersze :P Trzeba najpierw przytyć :P Co mnie jeszcze denerwuje to to, że nie [...]

szczerze powiem, bo wczesniej tego nie mowilem... zawsze pisalem ze po ZMA nic nie czuje tzn lepszego snu itp... ale po tym mixie rzeczywiscie lepiej mi sie spi - a opinia na ten temat jest pewna bo mam problemy ze snem i łykłem na to syntetyki... wczesniej tego nie pisałem żeby nie wygladalo jak jakas prostacka reklama ew bajeczka itp.. teraz [...]

Nówka odpada, bo z wysyłką drogo wychodzi (132.50 wliczając przelew). Gdybym wcześniej zaczął przeglądać forum i nie był wtedy takim laikiem, to zamówiłbym kratkę razem z pozostałymi gryfami. Teraz zwyczajnie szkoda mi kasy jak używkę mogę wyrwać za połowę tego, wolę skoczyć z dziewczyną do kina chociażby. Żałuję pieniędzy, bo teraz poznałem jak [...]

...a ja wypowiem sie dudek na koniec tego cyklu.....jade 5x5 Billa Star'a Wczesniej robielem HST - gdzie jak wiadomo na poczatu kazdego mikrocyklu ciezar tylko 75% - a ostatni trening na 100% Z tego co piszesz wynikalo by ze stoi sie w miejscu - a tak nie jest. fakt - pierwsze 3 treningu to tzw. lajcik - bo co to jest 75-90% przy 100% - ale badz [...]

Nie wrzucałem nic od kilku dni, dlatego że moja dieta opiera się głównie na tym samym, trening to FBW. Aktualna waga (ważyłem się dzisiaj rano na czczo) to 88kg (ważę się na tej samej wadze, co przy zakładaniu dziennika, jednak nie sądzę żeby wynik bardzo odbiegał od tego z tanity, więc nie będę go weryfikował na razie na tej maszynie ;-) [...]

Dzień Treningowy Trening: Nogi 1. Przysiad Przedni 8 x 8 8s x 8p x 95kg Ciężko, od 6 serii pas. http://www.youtube.com/watch?v=0JLDe4a4Rsg&list=UUOnpuswjbSPGHWYpUR-4HTA&feature=c4-overview 2.SS A: Wyprosty siedząc+ B:Uginanie leżąc 4s x 15-20p Regresja A: 70 x 15p / 60 x 15p / 50 x 15p / 40 x 15p B: 10 x 15p / 9 x 15p / 8 x 15p / 7 x 15p 3.SS [...]

no ja różnie. Nim się zaczęła olimpiada to chodziłęm spać nawet i po 4 ale teraz chodze nieco wcześniej żeby wstac wcześniej i oglądnąc te IO. A Ty do pracy nie musisz ze tak długo siedzisz?

k_rol_k, mnie się nie spieszy aż tak bardzo :-D Dziewczyny, te święta to tak bez sensu wypadają, że aż bez sensu ;] ------------------------------------------------------------------------------ DT/DA, B 150/W 250/T 73 2.11.2011 Warzywa: pomidor, kiszony ogórek, cebula, marchewka, groszek Picie: woda 2,5 l, melisa i rumianek 3x, kawa 3x [...]

Rudzinko mam prośbe. miałas wczesniej probki roznych bialek i teraz tez zyms dysponujesz a ja poszukuje bialka z jak najmniejsza iloscia cukru i laktozy. Czy mozesz mi cos polecic. Dzieki

Mam takie dość dziwne pytanie, trenuje juz od prawie 2 lat, ale takich cudow jeszcze nie bylo ;) Ostatnimi czasy dokladnie 2 tygodnie temu, zwiekszylem sobie podaz kcal w diecie o 300 kcal (mniej wiecej). Wczesniej bilans kaloryczny byl mniej wiecej zerowy, lub moze +100 (waga rosla bardzo powoli, w ciagu tygodnia moze 0,1-0,2kg). z 1,5 miesiaca [...]

Do jakich posiłków najlepiej dodać oliwę z oliwek ? Wcześniej piłem 2x dziennie ale chce podbić trochę kcal i nie wiem jak to rozłożyć... Wcześniej było do drugiego śniadania 20ml i do posiłku przed snem 30ml Teraz myślę zrobić tak: Śniadanie 20ml Obiad 20ml Przed snem 30ml Czy jest sens tak to rozłożyć?

Kilka lat temu przy pierwszym podejściu do diety, wcześniej spożywając bardzo mało od razu rzuciłem się na 3000 kcal. Zakończyło się to biegunką, dodatkowo jakieś kilka minut po posiłku i bardzo szybkim zniechęceniem i oczywiście od razu rzuceniem tego w diabły. Teraz, gdy temat odżył u mnie na nowo, stosuję taki myk: Od stycznia krok po kroku [...]

Venc,mialem wcześniej pytać ale wyleciało mi z głowy. Kiedyś przyuważyłem w Twoim dzienniku że wstawiłeś jakiś album kapeli SEDES...słuchasz ich? Tak, lubię punk-rocka. ;) Ogólnie lubię polską muzykę rockową. Sorrki ze dopiero teraz, ale wcześniej nie zauważyłem.

Ta ze zlotymmedalem nikomu nie znana,nigdzie wczesniej nie wystepowala,rekord swiata na 200 motylkim pobity o 1,5 sekundy,i ma teraz 2,04 i i les tam setnych.W ciagu 27 lat przesunął sie o 57 setnych sekundy,az ty nagle pewna chinka poprawila go o 1,5 sekundy Komentarz zbedny:) Mysle tez ze w zadnych innych zawodach juz o niej nie uslyszymy:)

Fakt ja dzisiaj tez widzialem jakie miala gejzery na ryju.Jakby wczoraj siedziala caly wieczor przy lusterku i wyciskala zaskorniaki.Ale z tego co pamietam raczej wczesniej nie posiadała tego typu dodatkow.Mozliwe ze ma jakies uczulenie czy cos. A psyche to jej naprawili, zabij brata teraz w wypadku samochodowym i po 2 latach usmiechaj sie do [...]

Wiek : 18 Waga : 56,3 Wzrost : 180 Obwód w biuście : Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu : Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder : Obwód uda w najszerszym miejscu: Obwód łydki : W którym miejscu najszybciej tyjesz : dolna część ciała (?) W którym miejscu najszybciej chudniesz : góra (?) Uprawiany sport lub inne formy [...]

Co do mięs i ryb. Aktualnie jestem jak już wspominałam za granicą i mam bardzo dobry dostęp do świeżych ryb, stąd też pojawiają się teraz u mnie tak często. No to super :-) Jeśli możesz, dorzucaj też owoce morza, krewetki, kraby... Bardzo dobre źródlo białka i jodu. Gorzej właśnie jednak wygląda sprawa z wołowiną Możesz też jeść "gorszą" [...]